A pressão do dia a dia pode ser avassaladora, impactando negativamente a saúde. Felizmente, existem inúmeras técnicas e dicas para encontrar alívio e reduzir o nervosismo. Uma estratégia eficaz é a prática da atenção plena, que ajuda a direcionar a mente e a separar das preocupações. Além disso, a atividade física regular, como nataç